Xmasのローストレッグ
作り方
前日の夜からタレに付けておきました。
●しょうゆ 大さじ5（75㏄）
●酒 大さじ3（45㏄）
●みりん 大さじ２（30㏄）
●砂糖 大さじ1（15㏄）
●チューブニンニク 少々
●中華の素 少々
フライパンで皮目から焼き、裏返して焼き、タレの残りと水カップ半分を入れて焼きます。
とても美味しくて家族にも好評でした。😊💖
スポーツクラブでマシンの『ディップ・チンアシスト』を始めました！
スポーツクラブのマシン
ようやくマシンにも慣れてきました。
今までこのマシンを使っている人を見て、すごいと思い、私には無理そうと思っていました。
ウエイトを軽くすると、私にも出来ましたよ。
軽いので、10回✖2セット✖2種類（チン/ディップアシスト）のエクササイズをしています。
動画を貼っておきますね。
ディップ・チンアシスト
スポーツクラブ最高！
楽しいし、身体に調子も良いです。😊
もっと早く入会すればよかったと思うくらいです。
スポーツクラブ入会♪とワークマンで買ったスポーツウエア（Tシャツ）
スポーツクラブ入会
運動が苦手な私ですが、スポーツクラブにいつか入りたいと思っていました。
最近話題のチョコザップを調べていましたが、私には指導がある方がいいと思い、普通のスポーツクラブの体験をして即入会しました。
楽しかったしスポーツは続けられる気がしたのですが、何だかここは違う気がして思い切って退会。
そこでかなり悩んで現在のスポーツクラブに体験に行ったら・・
もう入館した瞬間にビビっと来ました！！
広くてマシンの種類と数の多さ、設備の良さに惹かれました。
全国展開のスポーツクラブです。
スポーツクラブは・・
マシンだけでなくレッスンの種類が多くフィットネス・エアロビクス・ヨガなどいろいろ経験出来ます。
マッサージ機もあり、シャワーもあります。
楽しくてハマっています。💖
スポーツウエア
スポーツウエアはキャンペーンでプレゼントされたTシャツなどと家にある薄手のジャージ（パンツ）で過ごしていました。
八分丈くらいのパンツが欲しくていろいろなお店を探しましたが、中々見つかりません。
パンツを探しにワークマンプラスへ
仕方なく、少し離れたワークマンプラスに行ってみました。
残念ながら、なかったです。
ワークマンプラスで買ったのは・・
店内を回っていると、スポーツウエア（Tシャツ）の安さに驚きました。
デザインも良い感じで、スポーツウエアらしい涼し気なのが気に入って買ったのがこちらです。
パンツはスーパーで
その後パンツはスーパーでベーシックなのを買いました。
またそれを着て通うのが楽しみです。😊
