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ミニョン☆の備忘録

美容系や100均の商品、健康・料理その他の備忘録♪(*^-^*)

突然死のリスクを回避「血管を強くする食事法」 女性自身より

【1】タンパク質をしっかり取る 【2】オメガ3系の油を取るように心がける 【3】料利用のサラダ油をオリーブオイルに 【4】減塩を心がける 【5】糖質を取りすぎない 【6】栄養バランスの帳尻はその日のうちに 【7】間食を納豆や蒸し大豆などにする  。。。
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