ミニョン☆の備忘録

パート主婦のコスメ・美容系・健康・料理etc.の雑記ブログ♪(*^-^*)

【外反母趾】の家族の経験談と本の紹介です。

外反母趾とは

特徴的な症状は足の母指(親指・母趾)の先が人差し指(第2趾)のほうに「くの字」に

曲がり、つけ根の関節の内側の突き出したところが痛みます。

その突出部が靴に当たって炎症を起こして、ひどくなると靴を履いていなくても痛むよう

になります。

www.joa.or.jp

 

外反母趾の母の経験談

●シューズをオーダーメイドにしました。

5本指ソックスを履く。

●スポーツクラブの体操の中でも、あるようです。

お金と時間はかかりましたが、ずいぶん痛みが和らいできたそうです。

外反母趾はゆりかご歩きで治る!古屋達司 

外反母趾はゆりかご歩きで治る!

外反母趾はゆりかご歩きで治る!

 

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足のトラブルを解決するために『ゆりかご歩き』で歩きましょう!
って話です。

外反母趾を治す歩き方、それが「ゆりかご歩き」です。

ポイントは、
かかと→足の裏→足指の裏へとなめらかに足を着地させて、
体重を移動することです。

ゆりかごが揺れるように歩くことから、この名前が付けられたそうです。

ゆりかご歩きの効果
1、地面からの衝撃を緩和する効果
2、親指のつけ根に加わる体重の負荷を緩和する効果
3、足指の筋力を強くして筋肉のバランスを回復させる効果

外反母趾に悩んでいる方や、そうでなくても歩き方に気を付けた方が良い
ということがわかる良い本でした。


外反母趾研究所HP

http://asinayami.com/

動画もあります。