ミニョン☆の備忘録

パート主婦のコスメ・美容系・健康・料理etc.の雑記ブログ♪(*^-^*)

過去のセルフネイル【七夕ネイル】☆彡 五色の短冊の意味

七夕が近くなりましたね。

笹の葉さらさら~、のきばに揺れる~♪

お星様きらきら~、ぎんぎん砂子~♪

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あなたの願い事は何ですか?

童心に帰って、願い事をしてみるのもいいかもしれませんね。

織姫様と彦星様が会えるといいですね。

七夕ネイル☆彡

長いことネイルをしてなくて、使いまわしですみません。

mmignon.seesaa.net

七夕ネイルのデザイン

見るだけでも楽しいですね♪

七夕の短冊

短冊の色は陰陽五行説にちなんで、五色となっており、色によって

意味が違います。

【腱鞘炎】の記録 5・6日目の経過と軽い腰痛

腱鞘炎の日記

◎5・6日目

痛みはひねったりしたら違和感がある程度で、かなり良くなりました。

腫れていた部分

腫れは徐々に引いてきています。

その炎症でしょうか、青っぽくなって⇒少し赤くなっています。

それも今日(6日目)は薄くなっています。

また悪くなったらいけないので、重たい物は左手で持つようにしています。

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腰痛その後

昨日紹介した上体反らしをやってますよ。

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mignon55.hatenablog.com

調子が良くなってつい家事をしすぎたら、また少しおかしくなるので、

腰のご機嫌を伺いながらやっています。

ボチボチやれば、大丈夫です。

腰痛は自分で治せる!!本当に効果的な【上体反らし】☆やり方を熱く語る!!!

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腰痛で整形外科へ行った、過去の話

以前、私はよく腰痛になっていました。

整骨院は何軒も試しました。

その後ついに6年前くらい、激痛で本当に動けなくなって、整形外科に連れて

行ってもらいました。

車椅子に乗せてもらって、診察していただき、リハビリへと。

理学療法士のリハビリ

そのベッドに上がるだけで、一苦労。💦

理学療法士さんから、背骨の模型を使った説明があり

そこで言われたのが・・まさかの上体反らし

え~っ、そんなの無理~~!と思いながら

少し上げ、少ししか上がらないのですが、何回かやりました。

その後、魔法にかかったように・・歩けるようになったのです

本当に驚きました。

そして家に帰って、5回を1セットとして1日に何度かするように指導されました。

どのくらいかかったか忘れましたが、早くにすっかり改善しました。

それ以来ヤバいと思ったら、上体反らしをすることで、酷くなる状態は避けられて

います。

整骨院とか病院に行くことは、一度もないです。

 

以前は安静にするしかないように言われてましたが、その考えは変わってきたのです。

ズレを元に戻すのが、上体反らしです。

 

具体的なやり方

腰を床に付けた状態でします。

わかりやすい動画を見つけたので、貼ります。

この動画の最初に出てくる方法です。

 No.27 猫背・腰痛に激効!上体反らし②(一般向け)【リハビリ動画セミナー】

 


No.27 猫背・腰痛に激効!上体反らし②(一般向け)【リハビリ動画セミナー】

個人差はあると思うので、様子を見ながら一度お試しくださいね。

高齢者とかには注意が必要ですが、私には一押しの方法です!


教わったのは最初のやり方ですが、動画では立った状態のやり方
も紹介されています。
これは、職場など外でも気軽に出来るからいいですね♪

 


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