腰痛で整形外科へ行った、過去の話
以前、私はよく腰痛になっていました。
整骨院は何軒も試しました。
その後ついに6年前くらい、激痛で本当に動けなくなって、整形外科に連れて
行ってもらいました。
車椅子に乗せてもらって、診察していただき、リハビリへと。
理学療法士のリハビリ
そのベッドに上がるだけで、一苦労。💦
理学療法士さんから、背骨の模型を使った説明があり
そこで言われたのが・・まさかの上体反らし
え～っ、そんなの無理～～！と思いながら
少し上げ、少ししか上がらないのですが、何回かやりました。
その後、魔法にかかったように・・歩けるようになったのです。
本当に驚きました。
そして家に帰って、5回を1セットとして1日に何度かするように指導されました。
どのくらいかかったか忘れましたが、早くにすっかり改善しました。
それ以来ヤバいと思ったら、上体反らしをすることで、酷くなる状態は避けられて
います。
整骨院とか病院に行くことは、一度もないです。
以前は安静にするしかないように言われてましたが、その考えは変わってきたのです。
ズレを元に戻すのが、上体反らしです。
具体的なやり方
腰を床に付けた状態でします。
わかりやすい動画を見つけたので、貼ります。
この動画の最初に出てくる方法です。
No.27 猫背・腰痛に激効！上体反らし②（一般向け）【リハビリ動画セミナー】
No.27 猫背・腰痛に激効！上体反らし②（一般向け）【リハビリ動画セミナー】
個人差はあると思うので、様子を見ながら一度お試しくださいね。
高齢者とかには注意が必要ですが、私には一押しの方法です！
教わったのは最初のやり方ですが、動画では立った状態のやり方
も紹介されています。
これは、職場など外でも気軽に出来るからいいですね♪
