外反母趾とは
特徴的な症状は足の母指(親指・母趾)の先が人差し指(第2趾)のほうに「くの字」に
曲がり、つけ根の関節の内側の突き出したところが痛みます。
その突出部が靴に当たって炎症を起こして、ひどくなると靴を履いていなくても痛むよう
になります。
外反母趾の母の経験談
●シューズをオーダーメイドにしました。
●5本指ソックスを履く。
●スポーツクラブの体操の中でも、あるようです。
お金と時間はかかりましたが、ずいぶん痛みが和らいできたそうです。
【外反母趾はゆりかご歩きで治る!】古屋達司
足のトラブルを解決するために『ゆりかご歩き』で歩きましょう!
って話です。
外反母趾を治す歩き方、それが「ゆりかご歩き」です。
ポイントは、
かかと→足の裏→足指の裏へとなめらかに足を着地させて、
体重を移動することです。
ゆりかごが揺れるように歩くことから、この名前が付けられたそうです。
ゆりかご歩きの効果
1、地面からの衝撃を緩和する効果
2、親指のつけ根に加わる体重の負荷を緩和する効果
3、足指の筋力を強くして筋肉のバランスを回復させる効果
外反母趾に悩んでいる方や、そうでなくても歩き方に気を付けた方が良い
ということがわかる良い本でした。
★外反母趾研究所HP
動画もあります。